Comment faire pour éviter les hypoglycémies ?
Alimentation
Respecter le délai entre le repas et l’injection d’insuline sans jamais le dépasser vu le risque d’hypoglycémie.
Ne pas sauter ni retarder les repas.
Veiller à la consommation d’un sucre lent à chaque repas en respectant la quantité recommandée (légumes secs, pâtes, riz, pain complet….).
Activité physique
Contrôler la glycémie avant.
Adapter le repas et le traitement à l’intensité de l’activité physique.
Arrêt de l’activité physique dès l’apparition de signes alarmants d’hypoglycémie.
C’est quoi un cycle glycémique idéal chez un diabétique durant une journée ?
La glycémie à jeun :
Entre 0,72 et 1,26 g/L
à jeun (10 à 12H après le dernier repas)
Poste prandiale :
2 à 4 premières heures après le repas duré de l’absorption des glucides alimentaire ne pas dépasser 1,80 g/l
Préprandiale :
ou avant repas il ne dépasse pas 1,40g/l
Hypoglycémie et chaleur
Surveiller sa glycémie plus souvent
Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. L’eau reste le meilleur moyen de s’hydrater sainement.
Rester au frais sans climatiseur
Attention à la déshydratation pour les personnes âgées étant donné qu’elles ressentent moins la soif.
Hypoglycémie au volant
Toujours mesurer sa glycémie avant de conduire.
Traiter toute hypoglycémie avant de partir.
Toujours garder sur soi et dans la voiture des glucides à action rapide.
Si vous ne vous sentez pas bien, vous stationner et vous arrêter de conduire.
Autres mesures
Respect des doses prescrites et des horaires des injections.
Changer les zones d’injection (lipodystrophies)